Meest verkocht
Jouw sport
Voetbal
Het gebruik van sportvoeding voor voetballers biedt vele voordelen.
MTB
Sportvoeding en mountainbiken horen bij elkaar
Wielrennen
Sportvoeding en wielrennen horen bij elkaar.
Triathlon
Het gebruik van sportvoeding is voor alle triathlon afstanden vrijwel onmisbaar.
Advies-on-the-spot
Iedereen is bij ons een speciale gast en speciale gasten trakteren wij op GERT-Gastvrijheid én op gratis advies-on-the-spot! Kom ons ervaren.
Experience center
Kom naar het Experience Center! Sla je voorraad sportvoeding in en loop in je nieuwe tenue weer naar buiten. Deze wil je vast niet meer uit doen.
Zo gebruik je intervaltraining voor je halve marathon voorbereiding
SAMENVATTING
Interval training is een vaste waarde in de voorbereiding op de halve marathon. Door korte stukken sneller lopen af te wisselen met rustmomenten bouw je niet alleen snelheid op, maar leer je ook beter omgaan met vermoeidheid. In deze blog lees je hoe je intervaltraining in je weekschema zet, hoe je dit combineert met duurtraining en welke sportvoeding je helpt tijdens zwaardere trainingen.
Wie traint voor een halve marathon merkt al snel dat alleen rustig lopen niet genoeg is. Interval training zorgt voor variatie in tempo en prikkelt je lichaam op een andere manier. Dat helpt je om sneller te worden en beter om te gaan met de inspanning die een halve marathon vraagt.
Trainingsschema Vierdaagse: zo bereid je je optimaal voor op de Nijmeegse Vierdaagse
SAMENVATTING
Een goede voorbereiding is essentieel voor een succesvolle deelname aan de Nijmeegse Vierdaagse. Door gebruik te maken van een trainingsschema bouw je het aantal wandelkilometers rustig op en verklein je de kans op blessures. In deze blog vind je praktische trainingsschema's voor de Vierdaagse van 30, 40 en 50 kilometer. Daarnaast lees je hoe je jouw voeding en hydratatie kunt afstemmen op langere wandeltrainingen en welke producten kunnen helpen tijdens de voorbereiding op dit unieke wandelevenement.
De Nijmeegse Vierdaagse is voor veel wandelaars hét hoogtepunt van het jaar. Vier dagen achter elkaar tientallen kilometers wandelen vraagt echter om een goede voorbereiding. Of je nu kiest voor 30, 40 of 50 kilometer per dag: met een goed trainingsschema voor de Vierdaagse vergroot je de kans dat je fit en goed voorbereid aan de start verschijnt. In deze blog lees je hoe je traint voor de Nijmeegse Vierdaagse, hoeveel kilometers je vooraf moet maken en hoe voeding en hydratatie je kunnen ondersteunen tijdens de voorbereiding.
Goed hydrateren: welke drank kun je het beste drinken?
SAMENVATTING
Voldoende drinken blijft belangrijk voor iedereen. Zeker wanneer je sport of veel zweet. Water zorgt in de basis voor een goede hydratatie, maar er zijn momenten waarop een sportdrank of elektrolytendrank zoals Hydrate Electrolyte beter aansluit bij wat je lichaam nodig heeft. In deze blog geven wij aan wat de beste drank is tegen uitdroging, op welke wijze je je vochtbalans ondersteunt en welke drank past bij verschillende situaties.
Goed hydrateren klinkt eenvoudig. Toch drinken veel mensen ongemerkt minder dan hun lichaam nodig heeft. Op warme dagen en tijdens het sporten merk je dat vaak sneller. De juiste drank op het juiste moment helpt om je vochtbalans op peil te houden en bepaalt hoe je je voelt gedurende de dag. Maar welke drank kun je nu het beste gebruiken bij warm weer? En wanneer kies je voor water, een sportdrank of een elektrolytendrank? In deze blog lees je hoe dat zit.