Meest verkocht
Jouw sport
Voetbal
Het gebruik van sportvoeding voor voetballers biedt vele voordelen.
MTB
Sportvoeding en mountainbiken horen bij elkaar
Wielrennen
Sportvoeding en wielrennen horen bij elkaar.
Thriathlon
Het gebruik van sportvoeding is voor alle triathlon afstanden vrijwel onmisbaar.
Advies-on-the-spot
Iedereen is bij ons een speciale gast en speciale gasten trakteren wij op GERT-Gastvrijheid én op gratis advies-on-the-spot! Kom ons ervaren.
Experience center
Kom naar het Experience Center! Sla je voorraad sportvoeding in en loop in je nieuwe tenue weer naar buiten. Deze wil je vast niet meer uit doen.
Magnesium na sporten: alles wat je moet weten als sporter
SAMENVATTING
Magnesium speelt een belangrijke rol in het lichaam van sporters. Het ondersteunt de normale werking van spieren, draagt bij aan de energiestofwisseling en helpt het lichaam in balans te blijven na fysieke inspanning. Tijdens sporten verbruik je meer energie en verlies je via zweet kleine hoeveelheden mineralen, waaronder magnesium. Daarom kan aanvulling via voeding of supplementen een praktische keuze zijn voor sporters die vaak of intensief trainen. In deze blog lees je wat magnesium precies doet, wanneer je het het beste kunt nemen, hoeveel je nodig hebt en welke vormen het meest worden gebruikt binnen sportvoeding.
Na een intensieve training ligt de focus vaak op eiwitten en koolhydraten, maar het gebruik van magnesium wordt nog regelmatig onderschat. Toch is dit mineraal onmisbaar voor sporters die veel van hun lichaam vragen. Het speelt een rol in de werking van spieren, de energieproductie en het herstel na inspanning. In deze blog lees je waarom magnesium na sporten belangrijk kan zijn, hoe je het gebruikt en welke vorm het beste past bij jouw training en herstelmoment.
Verschil tussen een isotone, hypotone en hypertone sportdrank
SAMENVATTING
Welke sportdrank kies je voor het sporten? Je hebt de keuze uit een isotone, hypotone of hypertone. De sportdrank kies je op basis van de intensiteit en duur van je training. Een hypotone sportdrank richt zich vooral op snelle hydratatie en wordt daardoor snel opgenomen, maar levert weinig energie. Een isotone sportdrank biedt een balans tussen vocht en koolhydraten en is daardoor de meest gebruikte keuze tijdens middelzware tot intensieve inspanningen. Een hypertone sportdrank bevat juist veel koolhydraten en wordt vooral gebruikt om energievoorraden na het sporten aan te vullen. Voor de meeste sporters is een isotone sportdrank zoals Iso Drink tijdens inspanning de meest praktische en logische keuze.
Tijdens het sporten is goed drinken essentieel. Maar kies je voor een hypotone, isotone of hypertone sportdrank? Veel sporters twijfelen over het verschil tussen deze soorten sportdranken en wanneer je welke het beste kunt gebruiken. In deze blog leggen we je duidelijk uit wat het verschil is tussen een isotone, hypotone en hypertone sportdrank en helpen we je bij het maken van de juiste keuze voor jouw training of wedstrijd.
Spierherstel en voeding: wat eet je voor een beter herstel na training?
Na een intensieve inspanning is het belangrijk om je lichaam zo goed mogelijk te laten herstellen. Je bent immers zo goed als je laatste herstel. Voeding speelt dan ook een belangrijke rol bij het herstel na het sporten. In deze blog lees je wat spierherstel voeding is, wat je kunt eten na het sporten en welke keuzes vaak worden gemaakt door sporters die hun herstel willen ondersteunen.